Kurs Trenera Przygotowania Motorycznego
Celem kursu jest opanowanie podstaw metodyki treningu zdolności motorycznych ważnych dla tenisa u zawodników w wieku do 12 lat, a później w czasie dojrzewania i po skoku pokwitaniowym. Poznają liczne metody i ćwiczenia przydatne w rozwijaniu zdolności szybkościowych, zwinnościowych, siłowych, wytrzymałościowych oraz koordynacyjnych, budowania umiejętności i formy sportowej, a także metody zapobiegające kontuzjom.
Kurs jest nowatorskim projektem, realizowanym po raz pierwszy w Polsce, w odpowiedzi na powszechne zapotrzebowanie środowiska.
Program kursu jest podzielony na trzy moduły i obejmuje 195 godzin, podczas których trenerzy skoncentrują się na praktycznych umiejętnościach przydatnych w codziennej pracy i mających solidne oparcie w najnowszych badaniach naukowych. Program jest rozwinięciem programu Międzynarodowej Federacji Tenisowej ITF i zapewnia nowoczesne podejście kompetencyjne skupiające się na doskonaleniu praktycznych umiejętności przydatnych bezpośrednio w pracy z określoną grupą zawodników. Głównym wykładowcą będą trenerzy PZT, którzy prowadzili praktycznie naszych wszystkich najlepszych zawodników ostatnich lat.
Kandydaci
- Osoby posiadające minimum średnie wykształcenie
- Osoby prowadzące lub planujące prowadzić ukierunkowany i specjalistyczny trening sprawnościowy – zarówno kondycyjny jak i koordynacyjny
- Instruktorzy, trenerzy tenisa, trenerzy różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeuci
Nabyte kompetencje
- prowadzenia specyficznych zajęć sprawnościowych dla tenisistów
- opanujesz szereg metod i ćwiczeń przydatnych w rozwijaniu zdolności szybkościowych, zwinnościowych, siłowych, wytrzymałościowych oraz koordynacyjnych
- poznasz metody budowania umiejętności oraz formy sportowej
- skuteczne metody zapobiegające kontuzjom
- poznasz zagadnienia związane z planowaniem rozwoju sportowego, identyfikacji talentów oraz oceną rozwoju sportowego (w tym testowaniem sprawności fizycznej tenisistów)
Program kursu
1. Nowoczesna koncepcja przygotowania motorycznego w tenisie
2. Planowanie rozwoju sportowego, identyfikacja talentów, ocena rozwoju sportowego (testy sprawności fizycznej tenisistów)
3. Rozgrzewka – aktywacja – stabilizacja
4. Siła i moc. Rozwój, budowanie, metody kształtowania. Ćwiczenia ukierunkowane i specjalne
5. Wytrzymałość specjalna a wydolność w tenisie
6. Zwinność i koordynacja w tenisie
7. Szybkość w tenisie, szybkość specjalna na korcie
8. Nowoczesny trening zintegrowany
9. Praca nóg w tenisie – nauczanie i doskonalenie w ujęciu zintegrowanym
10. Stretching statyczny i dyamiczny
11. Wydajność ruchowa i zapobieganie urazom, profilaktyka urazów, wzorce ruchowe, ocena motoryczna, zasady treningu funkcjonalnego
12. Rozwój biologiczny i sportowy zawodników do etapu treningu ukierunkowanego
13. Wybrane metody odnowy biologicznej w tenisie
14. Planowanie procesu treningowego w tenisie (periodyzacja) do etapu treningu ukierunkowanego
15. Ocena wyjściowa biomechaniki ruchów nietenisowych i jej wpływ na tenis
16. Testowanie i analiza parametrów fizjologicznych
17. Oddychanie
